体重とか体脂肪とか

最近大学の友達と体重や体脂肪率の話が出たので、家にある体重計（体脂肪も量れるやつ）で風呂上りに計測してみました。
結果、体重48,5kg、体脂肪率９％でした。
計算してみたところ、BMI指数は17.6らしいです（標準は２２）
俺の身長での標準体重は６０前後みたいですね。
標準体重の出し方は、　身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２　らしいです。
さぁみんなもれっつとらい（

気になって調べてみたところ、30歳未満男性の標準体脂肪率は14％～20％だそうで。
25％以上で肥満らしいです。
ちなみに30歳未満の女性は17％～24％とのこと。
30％以上で肥満。

体脂肪率は、体脂肪計とかがないとなかなか測定できないみたいです。
興味がある方は買ってみては？

で、「お前どんな生活してるとそんなに痩せるんだよ」とか聞かれるんですが、特に何もしてないんですよね。
まぁ、あんまり間食しないようには気をつけてますが、1日1回くらいは間食するし、食事だって普通に食べてますし。
やっぱり体質みたいなものでしょうか。

そういえば、朝食抜くと太るって聞きますよね。
なんでも、体が飢餓状態になって、昼食でカロリーを過剰に摂取するんだとかなんとか。
ということで、ちゃんと朝食は食べた方がよさそうですよ。


体重48.5kgで体脂肪率９％ってことは、あと４kgくらいは減らせるってことですよね…（